Algumas alunas me perguntam sobre a importância do alongamento para a dança. - Ele é mesmo necessário, Anandah? - Sim, ele é fundamental. Quando você faz um alongamento você trabalha duas realidades distintas: a) antes da atividade física: você alonga as fibras musculares, preparando-as para o trabalho que vai ser realizado e que exige flexibilidade e aquecimento prévio, para evitar lesões; além disso, ...
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