Algumas alunas me perguntam sobre a importância do alongamento para a dança.

– Ele é mesmo necessário, Anandah?
– Sim, ele é fundamental. Quando você faz um alongamento você trabalha duas realidades distintas:

a) antes da atividade física: você alonga as fibras musculares, preparando-as para o trabalho que vai ser realizado e que exige flexibilidade e aquecimento prévio, para evitar lesões; além disso, você atua nos meridianos de energia slot bet kecil do corpo, ativando a circulação do Chi (energia vital). Tudo isso é fundamental para dançar!

b) depois da atividade fisica: o alongamento promove a eliminação das tensões que tenham ficado nos músculos em virtude dos movimentos realizados. É o momento de relaxar e de se sentir o bem-estar proporcionado pela dança.

Particularmente, gosto muito de fazer alongamentos na barra. Ela é um instrumento fantástico para isso!

Portanto, meninas, incluam o alongamento spaceman em sua rotina, não apenas para dança, mas sempre que tiverem vontade.

Alongar-se faz bem à saúde e deixa a gente mais leve!