Horário de Atendimento da Secretaria: Segunda a Sexta 14:00 às 21:00 - Sábado 08:00 às 12:00
Rua Buriti, Lote 01, Ed. Águas de Tambaú, Galeria, Lojas 02 e 05, Águas Claras, Brasília - DF     (61) 3046-1890 / 98106-5501  
Anandah

Importância do Alongamento na Dança

Algumas alunas me perguntam sobre a importância do alongamento para a dança.

Ele é mesmo necessário, Anandah?
– Sim, ele é fundamental. Quando você faz um alongamento você trabalha duas realidades distintas:

a) antes da atividade física: você alonga as fibras musculares, preparando-as para o trabalho que vai ser realizado e que exige flexibilidade e aquecimento prévio, para evitar lesões; além disso, você atua nos meridianos de energia do corpo, ativando a circulação do Chi (energia vital). Tudo isso é fundamental para dançar!

b) depois da atividade fisica: o alongamento promove a eliminação das tensões que tenham ficado nos músculos em virtude dos movimentos realizados. É o momento de relaxar e de se sentir o bem-estar proporcionado pela dança.

Particularmente, gosto muito de fazer alongamentos na barra. Ela é um instrumento fantástico para isso!

Portanto, meninas, incluam o alongamento em sua rotina, não apenas para dança, mas sempre que tiverem vontade.

Alongar-se faz bem à saúde e deixa a gente mais leve!



Anandah

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