Fusion Dance

Benefícios:

• Autoestima
• Autoconhecimento
• Desinibição
• Criatividade
• Reduz o stress e a ansiedade
• Tônus muscular
• Sensação de leveza
• Controle corporal
• Teatralidade
• Consciência cinesiológica

Dança Cigana

Como principais benefícios da dança cigana podemos citar:

• Alinhamento postural
• Percepção e ritmo
• Melhoria do astral e do bem-estar
• Interação social
• Melhoria da concentração
• Ajuda a emagrecer
• Amplia a criatividade
• Aumenta a coordenação motora
• Melhora a disciplina
• Enaltece a feminilidade
• Proporciona desenvoltura

Meditação

Meditação energética para autocura:
Alguns benefícios da meditação comprovados por estudos:

• Redução do estresse...
• Fortalecimento do sistema imunológico...
• Colabora para o Autoconhecimento...
• Redução dos sintomas relacionados à depressão...
• Melhora na qualidade do sono...
• Aumento da atenção e da memória...
• Equilibra o sistema nervoso...
• Ajuda a prevenir doenças cardíacas...
• Melhora na autoestima...

K-POP

Agora você pode aprender a dançar K-POP, a música popular coreana, aqui no Instituto Anandah!

O gênero surgiu com Seo Taiji and Boys, um dos primeiros grupos de K-pop formado em 1992. Sua experimentação realizada com diferentes estilos de música "remodelou a cena musical da Coreia do Sul".

Tecido Acrobático

Uma das modalidades que mais encantam adultos e crianças. Com a orientação certa o aluno se supera a cada aula e os benefícios são diversos.

Os principais são:

• Condicionamento físico
• Consciência corporal e flexibilidade
• Melhora da respiração
• Elevação da autoestima
• Definição e fortalecimento muscular (especialmente abdômen, costas e braços)
• Correção de postura (e melhora de dores na coluna)
• Resistência
• Equilíbrio
• Queima de calorias equivalente a uma aula de crossfit
• Estimulante da memória
• Promoção da expressão artística

Tai Chi Chuan

O Tai Chi é uma arte marcial chinesa conhecida por ser o estilo Kung Fu mais famoso do mundo.
Você pode achar estranho que o Tai Chi seja uma arte marcial!
Com seus movimentos suaves e lentos, ele utiliza os princípios filosóficos e fundamentos técnicos milenares para a proteção e promoção das capacidades físicas e mentais do praticante.

Dança do Ventre

Veja alguns benefícios que você pode começar a usufruir desde já, praticando a Dança do Ventre!!

• Reduz a gordura localizada.
• Modela  ombros e braços, dando contornos mais definidos.
• Arredonda e endurece quadril e glúteos.
• Tonifica e desenvolve os músculos da perna, principalmente as coxas e panturrilhas.
• Aumenta a elegância e a graciosidade;

Yoga

Existem vários estilos de Yoga, a que é praticada no Instituto Anandah é a HATHA YOGA.

Os benefícios que qualquer praticante de hatha yoga obtêm estão relacionados com o bem-estar físico e a saúde. Aumenta a elasticidade e força, melhora a circulação, respiração o equilíbrio e a cordenação motora.

O hatha yoga alem de atuar sobre o físico , age de uma forma vigorosa e intensa sobre o sistema endócrino, estimula a conexão do sistema nervoso central com o vegetativo, produzindo uma ação profunda e geral sobre o organismo.